17 octobre 2017

Spaghetti aux sardines pour la Journée mondiale du refus de la misère

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Journée de refus de la misère le 17, journée des pâtes le 25, chaque jour semble avoir sa (ses!) célébration ces derniers temps! Soubry et les Restos du Coeur ont saisi l’occasion pour s’associer dans une action en faveur des plus démunis. Don de tonnes de pâtes de l’un à l’autre, offre d’un plat (de pâtes) à €1 aux Restos du Coeur de Laeken, et offre d’un paquet de pâtes par paquet vendu le 25 octobre… voià quelques-unes des actions proposées à cette occasion et auxquelles presse et blogueurs peuvent s’associer en relayant l’information… Ce que je fais avec plaisir tout en relevant le petit défi de préparer un plat de pâtes savoureux pour €1 par personne max!
Allez hop, et en plus c’est trop bon, j’te jure ;-)

Ingrédients (pour 4-5 personnes):
375g de spaghettis fins (€0,55)
1 boite de de tomates en pelées (€1,3)
1 boite de sardines à l’huile d’olive (€0,95)
1/2 oignon rouge (€0,10)
1 càs de câpres (€0,30)
1/2 càc de flocons de piment (ou 1/4 càc, selon goût)
1 càs de chapelure
5 feuilles de persil plat
Sel et poivre

Préparation:
Egoutter les sardines en conservant huile et aromates. Ouvrir les sardines dans la longueur et retirer l’arrête centrale le cas échéant.

Désaler les câpres si nécessaire, en les passant sous l’eau claire.

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Faire dorer la chapelure dans 1 càc d’huile d’olive. Y ajouter le persil plat haché, en fin de cuisson.

Dans une poêle, chauffer l’huile des sardines à feu moyen et y faire revenir doucement l’oignon tranché finement (tranches fines coupées en deux).
Ajouter les tomates, le piment, puis les câpres. Cuire une dizaine de minutes en remuant, à feu moyen. Ajouter les sardines grossièrement émiettées. Cuire encore quelques minutes, rectifier l’assaisonnement en sel et poivre.

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Dans une casserole, faire bouillir 3 litres d’eau salée avec 25g de sel. Cuire les pâtes très al dente. Prélever une tasse d’eau des pâtes en fin de cuisson.

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Egoutter les pâtes et les verser dans la poêle. Bien mélanger, ajouter une ou deux cuillères à soupe d’eau de cuisson des pâtes et cuire trois minutes en remuant sur feu vif pour terminer la cuisson des pâtes tout en les enrobant de la sauce.

Servir sur assiette chaude avec une pincée de chapelure frite et persil.

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#SoubryRestos #lesblogueursontducœur

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Posté par gbogaert à 07:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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